生理のレバー状の塊(かたまり)の正体は？放置すると危険な生理の改善法を紹介

生理のレバー状の塊(かたまり)の正体は？放置すると危険な生理の改善法を紹介したいと思います。
生理の時に出てくるレバー状の塊は「瘀血(おけつ)」と言い、身体に悪影響を及ぼすので、この瘀血の原因と改善方法をご紹介していきます。

生理のレバー状の塊「瘀血(おけつ)」とはどんなものなのか！原因と改善方法

生理のレバー状の塊「瘀血(おけつ)」って何？

「瘀血(おけつ)」とは、東洋医学で流れが悪く滞りがちな血液をそう呼んでいます。
瘀とは停滞という意味で、文字通り血が滞ったり、血の流れが悪く、よどんだ状態を指します。
瘀血になった血液は正常な状態に比べて粘度が強くなっていて、流れが悪くなっているのです。

東洋医学の解説書などにはよく「ふる血」や「汚れた血」などと解説してあります。
また、瘀が特殊な字で、「悪血」と書かれることもあるため、いわゆる「どろどろの血液」を連想する人が多いですが、そうではなく、血の流れが悪くなることによって血が新鮮さを失い、それによって起きる不定愁訴や疾病を指しています。

生理のレバー状の塊「瘀血(おけつ)」が原因で身体に起こる症状

・月経不順
・冷え
・のぼせ
・こりや痛み
・現代医学における高血圧や低血圧
・貧血
・脳血管障害
・虚血性心疾患
・痔疾

これらの症状が当てはまると瘀血体質の恐れあり！

◎痛み：頭痛、歯痛、肩痛、神経痛、腹痛、婦人下腹痛、腰痛など。
◎しこり：肩こり、腫瘍、子宮筋腫。
◎黒ずみ：打撲、ねんざ、唇・舌・顔の色は暗いまたは黒っぽい。

生理のレバー状の塊が出来る原因を紹介

瘀血を引き起こす最大の原因は、血液の循環の悪さです。
血液の流れを悪るくする要因は下記の通りです。

・冷え性
・運動不足
・栄養不足
・タバコ
・アルコール
・ストレス

などがあげられます。
日頃から肩こりや頭痛がある人、生理痛が酷い人、イライラする人、生理前のニキビが出来るなどが当てはまる人も瘀血体質の可能性があります。

瘀血の原因：『冷え』について

女性の７割の方が冷え性だと言われている現代。
エアコンの効いた部屋での生活や下半身の薄着、タイトな衣類や下着などは血液の流れを悪くします。

冷えはあらゆる内臓の働きを乱します。
特に下半身は冷えやすく、女性は男性よりも体が冷えやすいのです。

そして、女性の骨盤内にある子宮や卵巣は排卵を可能にするために特に血液を多く必要とします。
体が冷えると体内の血液循環が悪くなるため骨盤内の血流も不足して、子宮・卵巣が正常に働かなくなり、生理不順を引き起こします。

また、運動不足、睡眠不足、ストレスも冷えを招いて骨盤内の血流不足の原因となってしまいます。

瘀血の原因：『運動不足』について

デスクワークが多い現代、同じ姿勢で何時間もいませんか？運動不足になると血液の循環が悪くなり冷え性の原因になります。
運動をすると新陳代謝が高まり、血液の脂肪の中性脂肪やコレステロールが燃焼されて、血液ドロドロの予防になります。

運動不足では、中性脂肪やコレステロールは溜まる一方です。
適度な運動はストレス解消になりますが、運動しないとストレスも溜まるので、血液のドロドロ状態をより酷くしてしまいます。

瘀血の原因：『栄養バランスの乱れ』について

甘いものや油ものなど偏った食生活は、血をドロドロになる原因になります。
偏った食事は、ドロドロした血の大きな原因になります。

たとえば、甘いものや油っぽいものをたくさん食べると、余分な糖分や脂肪は、肝臓で中性脂肪に変えられ、血液中の中性脂肪も増える原因になります。

血糖値が上がりすぎると、赤血球がくっつきやすくなり、ドロドロした血になってしまいます。
また消化酵素（生の食材に含まれる）の不足も、ドロドロした血になる原因のひとつです。

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瘀血の原因：『ストレス』について

私たち女性は多くのストレスを抱えています。
ストレス発散出来ずに溜め込みやすい人は要注意です。

何故要注意かというと、ストレスが溜まることで血圧が上がるためです。
血圧が上がると血流が悪くなるため、血液がドロドロになってしまいます。

またストレスが溜まると汗をかきやすくなりますが、これもサラサラの血液をドロドロに変えてしまう原因の一つです。
汗をかくと体内から水分が奪われるため、血液の粘度が高くなります。するとサラサラだった血液がドロドロと重くなり、血液の循環を悪化させると言うわけです。

生理のレバー状の塊が続くのは病気のサインかもしれません

子宮筋腫や子宮内膜症、子宮ポリープ、卵巣嚢腫や卵管癒着（これがあると、卵管通過傷害などが起こる）抗精子抗体陽性も瘀血が原因で起こるものです。

こういった深刻な病気を引き起こさないためにも、瘀血は早期対策が必要なのです。

瘀血体質を改善するために大切な事

瘀血体質を改善するために、イライラを感じたらゆっくりと深呼吸をし、緊張を和らげる習慣をつけましょう。
体の力を抜いて、筋肉を緩め、血流を促すように意識するだけでも違います。

また、下半身を温めることも大切です。
ふくらはぎは血液のポンプ役をしていますから、膝下（ひざした）が十分に隠れるくらいの足湯や半身浴がよいでしょう。

全身の血流を良くし、代謝を整えるためには、適度な運動も効果的です。
軽く息が切れるくらいの有酸素運動やストレッチを習慣にしましょう。

体を温める作用のある、しょうがやトウガラシ、根菜類（いも類以外）などを積極的に摂るのも、寒い季節にはおすすめです。

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生理のレバー状の塊(かたまり)についてガールズクリニックの見解

殆どの女性が経験した事があると思う瘀血。
冷えがダメ、ストレスもダメ、運動不足もダメ、偏った食事もダメ。

つまりは生活習慣病のようなものですね。
これらの全てを整えるのは正直難しいです。ほぼ無理だと思います。

ですのでいきなり全てを変えるのではなく、出来る事からコツコツと変えていきましょう。
それが一番大切な事です。
　
　
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(画像：www.facebook.com/tonynguyenstudio (改変 gatag.net))