むくみ解消やデトックス効果のある『カリウム』サプリで足痩せと高血圧予防をしよう

公開日： 2015/02/12 : 最終更新日：2015/02/20 ダイエット, 健康, 女性の悩みむくみ解消, カリウム, カリウムサプリメント, デトックス効果, 高血圧予防

むくみ解消やデトックス効果のある『カリウム』サプリで足痩せと高血圧予防をしよう！
秋冬から夕方になるとブーツが入らなくなる・・・そんな経験がある人は本当に多いと思います。

夕方になると脚がパンパンになってしまうというのは、“むくみ”が原因であるという事はご存知だと思います。
それでは、実際にそのむくみを解消するにはどうしたら良いのでしょうか。

むくみを解消する事によって、足痩せ効果も充分に期待できます。
むくみ・セルライトを解消して足痩せと聞くと、どうしてもエステサロンを思い浮かべる人も多いと思いますが、実はむくみを解消するのであれば、『カリウム』という成分を効果的に摂取すれば思ったよりも簡単にむくみは解消できるのです。

むくみ解消やデトックス効果、足痩せに高血圧予防にもなる『カリウム』について今回は紹介していきたいと思います。

カリウムってつまり何？カリウムの効果効能を紹介

カリウムの働き・効果を紹介

カリウムは細胞内液（細胞内の体液）に存在し、細胞外液（血液やリンパ液など）に存在するナトリウムとバランスを取りながら細胞や血圧を調整しています。

ナトリウム（塩分）の摂り過ぎはむくみや高血圧を招きますが、一方のカリウムがむくみの解消や血圧を下げる役割を担っています。
食事によってナトリウムが過剰になると、カリウムが腎臓や副腎を通して汗や尿としてナトリウムを排出します。このときの汗や尿と共にカリウムも一緒に排出される仕組みとなっています。

そのため、極端なナトリウム摂取はカリウムの浪費につながり、体内のカリウムが不足する事態を招きます。
カリウムが不足すると、体内のナトリウム調整ができなくなり、体は水分をため込むことによってナトリウム濃度を下げようとします。

ラーメンなどのしょっぱいものを食べるとのどが渇くと思いますが、これは体がナトリウム濃度を下げようと水分を欲しているためです。
これがむくみに繋がるのです。

塩分控えめの食事をしていたり、体内にカリウムが十分にある状態だとナトリウムとのバランスが保たれるため、むくむ事はありません。

カリウムの利尿作用

カリウムを摂取すると、体内で増え過ぎた塩分を水分とともに尿として排出してくれます。
カリウムの多い食品をたくさん食べるとトイレが近くなるのはこの利尿作用によるものです。

利尿作用はカリウムだけではなく、カフェインやクエン酸などにもあると言われています。
カリウムはこういった利尿作用を促してくれるので、デトックス効果も高いのです。

カリウムのダイエット効果

カリウム自体は体脂肪を減少させるような直接的なダイエット効果はありません。
利尿作用によって余分なナトリウムや水分を排出するのでむくみが解消＝見た目的に痩せる効果は充分にあります。

脚が見た目的に、実質的に細くなったら嬉しいですよね？
カリウムはそれを実現させる力があるのです！

カリウムが含まれている食事

カリウムは、主に野菜類（アスパラガス、ブロッコリー、ほうれん草など）、いも類、果物類（プルーン、干しあんず、バナナなど）、海草類に多く含まれています。

しかし、こういった食べ物に含まれているカリウムはそんなに多くはないので、カリウムをしっかりと摂取するにはサプリメントが一番おすすめです。

カリウムサプリメントおすすめランキング！むくみ解消・足痩せ・高血圧予防に最適なサプリメント

それではここからはカリウムがしっかり配合されたおすすめのサプリメントをランキング形式でご紹介していきたいと思います。
カリウムをしっかり摂って、むくみ解消・足痩せ・高血圧予防やデトックスに役立てましょう！

カリウムサプリ１位：するるのおめぐ実

カリウムサプリとして一番評価が高いのはするるのおめぐ実です。
するるのおめぐ実には、トウモロコシのひげから取れるカリウムを使用しています。

トウモロコシのひげは「南蛮毛」と呼ばれ、中国では漢方薬として使われているそうです。
中国の人はトウモロコシの薬効に古くから気づいていたのかもしれませんね。

トウモロコシのひげにはカリウムがスイカの約50倍も含まれているそうです。

⇒するるのおめぐ実公式ページ
　

カリウムサプリ１位：するるのおめぐ実の口コミ

『するるのおめぐ実を飲み始めて半年経ちます。
毎日の長時間の立ち仕事で夕方には足が痛いくらいにパンパンになります。
お風呂でのマッサージで入念にむくみを取る日々・・・。
そんな中、ネットでするるのおめぐ実を知って早速注文し、飲んでみたところ、むくみが気にならなくなってビックリ！
商品と一緒に入っている「マッサージシート」を見ながらマッサージするともっとすっきりを実感できます。』

『足が軽くなって、これは違う！と思いました
ずっとむくみに悩まされていましたが、40代に入ってさらにひどくなり、年のせいかな・・と半分あきらめていました。
しかし、たまたま見つけたするるのおめぐ実を試しに飲んでみたところ、足が軽くなって、これは違う！と思いました。
化粧のりがよくなったのもサプリのおかげかも。』

『実感できたのでもう7か月も続けています
今までサプリは避けてきたのですが、するるのおめぐ実は「体にやさしい」とあったので、試してみる気になりました。
飲み始めるとだんだんむくみが改善されてきて、さらにお通じも良くなりました！
サプリメントってすごい！と実感できたのでもう7か月も続けています。』

『するるのおめぐ実はぴったりでした
いつも仕事でクタクタで、帰宅後にマッサージする余裕はなし。
時間も心の余裕もなかった私にするるのおめぐ実はぴったりでした。
飲み会がある日は4粒ほど飲んで朝のむくみに備えています。』

するるのおめぐ実のガールズクリニックの見解

するるのおめぐ実にはカリウムの他にポリフェノールやビタミン、そして乳酸菌や明日葉も含まれています。
どれも女性にとってとても大切な成分ですし、デトックス・体質改善・むくみ解消にはもってこいのサプリメントです。

こういったカリウムのむくみ解消サプリは、どうしても足痩せを意識した効果が全面に出されます。
もちろん足痩せ効果もあるのですが、それはむくみが解消されるからこその足痩せです。

カリウムによるむくみ解消・足痩せ・デトックス・高血圧予防などを実感したいのであれば、このするるのおめぐ実が一番おすすめです。

⇒するるのおめぐ実公式ページ
　

カリウムサプリ２位：ピュアエサラ

カリウムサプリとして二番目に評価が高いのがピュアエサラです。
ピュアエサラはサプリ一粒の半分がカリウムで出来ています。

つまりカリウムの含量は多いです。
そしてそのカリウムは海水や鉱物などの天然由来のものが使用されています。

ピュアエサラには他にもヒアルロン酸やローズヒップなど、7つの成分が含まれていますが、カリウムが粒の半分をしていめているので、カリウム以外の成分に関しては、そこまで期待できないかな？と思います。

⇒ピュアエサラ公式ページ
　

カリウムサプリ２位：ピュアエサラの口コミ

『足のだるさが軽くなっていました！
むくみに悩んでいたのでピュアエサラをスタートしたら、翌日からうれしい変化が！トイレの回数も増えて、1週間後には足のだるさが軽くなっていました。フェイスライン、お腹、ふくらはぎがスッキリして痩せました。むくみがスッキリするだけでこんなに変わるなんて、驚きです』

『体重も減ってきたので大満足！
むくみ体質な私は、年々ひどくなる一方でした。お水を一日3Ｌしっかり飲んでいたんですが、逆に体重が増えてしまって…何をしてもダメでしたが、ピュアエサラを飲んでみると摂った水分はしっかり出るし、体重も減ってきたので大満足しています』

『すっきりシャープになった気がします！
割と痩せ型な私ですが、お酒を飲む機会が多いので、いつもむくんでいる状態でした。朝の腫れぼったいまぶたや、むくむくの顔はもうあきらめていました。でも友人の勧めでピュアエサラを飲み始め、顔がすっきりシャープになった気がします！』

ピュアエサラのガールズクリニックの見解

ピュアエサラもカリウム配合サプリメントとしては評価が高いです。
ただ、金額的な事を考えると、するるのおめぐ実に軍配があがりますね。

するるのおめぐ実にはポリフェノールやビタミン、乳酸菌、明日葉が入っているので総合的にはするるのおめぐ実の方がおすすめですが、ピュアエサラもカリウムだけに着目すれば、決して悪いサプリメントではありません。

カリウムのみで考えればピュアエサラは優秀なので、本当にカリウムのみを欲しいと思う方にはおすすめです。

⇒ピュアエサラ公式ページ
　

カリウムサプリ３位：きゅきゅっとスリム

カリウムサプリのおすすめ3位はきゅきゅっとスリムです。
きゅきゅっとスリムに配合されている成分は、するるのおめぐ実と似ていて、カリウム、ビタミン、明日葉、ポリフェノール等などその他成分が入っています。

そういった配合率から考えると、するるのおめぐ実の方がカリウムを含む効果を考えると上なので、きゅきゅっとスリムは今回3位となりました。

⇒きゅきゅっとスリム公式ページ
　

カリウムサプリ３位：きゅきゅっとスリムの口コミ

『浮腫みが取れるのも早くなった気がします
仕事が工場の立ち仕事で一日中立っているせいか足がパンパンです。
１日が終わるとぐったりとすることも多く何とかならない物かと思っていました。
そんな時に、きゅきゅっとスリムを見つけて飲むことにしたんですが、足が楽になりました。
気持の問題もあるかも知れませんけど、以前よりも足が疲れませんし浮腫みが取れるのも早くなった気がします。
足痩せサプリなんて半信半疑でしたけど、飲んでよかったと思う。』

『どうやっても痩せません
きゅきゅっとスリムなんですけど、飲めば少しは足が細くなるかな？と思って飲んで見ました。
特に足を計っても変わりがないようです。

私の場合は、太ももばかりに肉がついてしまうし、この部分だけはどうやっても痩せません。
どうすればいいのか分からない状態です。』

『細くなってきたような気もする
きゅきゅっとスリムを飲んでおいて、お風呂上りのマッサージとかするとむくみが本当に気持ちがいいくらいに取れます。
だけど、マッサージなしでは何も役に立ちませんし、かといって普通に揉んでいるだけでもイマイチな感じがしました。
つまり、きゅきゅっとスリムと効果的なマッサージがあるからこそ足の浮腫みや疲れなどが落ちると思います。
ちなみに、最近、足自体が細くなってきたような気もする位です。』