めまいや立ちくらみは大丈夫？貧血に陥った時の対処法を紹介！

めまいや立ちくらみは大丈夫？貧血に陥った時の対処法を紹介！
座った姿勢から立ち上がった時とかに、フラフラっとしない？そういう立ちくらみや貧血には理由もあるし、ちゃんとした対処法・改善策もあります！放置しておくと不妊症にも陥ってしまうめまいや立ちくらみ、貧血の対処法を紹介するので是非参考にしてくださいね♪

めまいや立ちくらみになる貧血の原因って何？血が足りないだけ？

貧血は、本当につらいんですよね！
失神や立ちくらみが起きたり、ひどいときには、息切れや動悸などがおこることもあります。
会社に行かなきゃと思っても、体が思うように動かず、ベッドから起き上がることができない人もいるほど。

また、女性は、月経や妊娠、出産などで血液を失うため、男性よりも貧血になりやすいんです。
女性の5人に1人は「貧血予備軍」といわれています。

先ずはめまいや立ちくらみの原因になってしまう貧血の辛さの理由を紹介します！

貧血になると体調がつらくなる理由は「酸欠」

画像：David Photo Studio

男性よりも貧血になりやすいイメージがある女性。
実際、男性は貧血になりにくく、女性は貧血になりやすいのですが、その理由は、「男性ホルモン」の量の違いです。

男性ホルモンは、女性ホルモンに比べて、血液を新たにつくる指令を活発に出します。
そのため、男性ホルモンが多いと、貧血になりにくいんです。

貧血のつらさの正体は、血液が少なくなることで、体中に酸素がうまく運ばれない「酸欠状態」になることです。
体の酸素が少なくなると、以下のような症状が出てきます。

● 脳が酸欠になると・・・
失神や、立ちくらみ、目眩など、立っていられない状態になります
● 心臓が酸欠になると・・・
息切れ、動悸、胸痛など、息苦しさを感じます
● 筋肉が酸欠になると・・・
肩こり、だるさ、疲れやすくなる、など肉体的な疲労を感じます

私たちの血液は、身体の中に酸素を運ぶ役割を持っていて、その中でも「赤血球（ヘモグロビン）」と呼ばれる成分が、特に頑張ってくれています。
で、血液が少なくなると、このヘモグロビンが減少するため、酸欠になるんですね。

貧血予防には、鉄分摂取が重要！

貧血にはいくつかの種類がありますが、女性の貧血のほとんどは鉄分不足が原因で起こる「鉄欠乏性貧血」だといわれています。
この貧血を予防するためには、鉄分が不足しないよう、日頃から鉄分摂取を意識した食生活をおこなうことが重要です。

鉄分が多い食材

自炊の際には、以下の鉄分豊富な食材を取り入れることで、鉄分を補給することができます。

● 肉類
レバー、牛モモ肉、豚モモ肉、など
● 魚介類
カツオ、マグロ、サンマ、カキ、アサリ、ひじき、煮干し、など
● 野菜類
小松菜、ほうれん草、など
● 豆類
納豆、木綿豆腐、など
● フルーツやナッツ類
プルーン、レーズン、いちじく、くるみ、カシューナッツ

鉄分は体内で吸収されにくいため、タンパク質やビタミンCと一緒に摂取することがおすすめです。
タンパク質やビタミンCは、鉄の吸収をアップさせる栄養素だといわれています。

また、ナッツ類はコンビニなどで手軽に手に入り、カロリーも控えめなので、女性への差し入れとしても喜ばれると思います。

ちなみに、貧血時の飲み物では、コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶には気をつけましょう。
実は、これらの飲み物には、鉄分の吸収を阻害する「タンニン」という成分が含まれているんです。
そのため、貧血気味のときにはなるべく避けるようにしてください。

めまいや立ちくらみ、貧血には鉄分サプリの摂取が必須！

鉄分の不足で悩んでいる女性は、意外と多くいらっしゃいます。
鉄分が不足すると、つらい貧血でめまいや立ちくらみが起こったりします。

つらい貧血これを解消するには、 鉄分補給サプリメントの「 美めぐり習慣 」をお勧めします。
この、美めぐり習慣は、1日に必要な鉄分10ｍｇを摂ることが出来ます。

そして、それだけではなく、葉酸・ビタミンＢ12・ビタミンＢ6・ビタミンＣも合わせて摂取することができる、栄養機能食品です。
もちろん、鉄分は、安全で吸収率の高い「 ヘム鉄100％ 」を使っております。

このような、優れものの、美めぐり習慣ですが、体を「ポッカポカ」に温めてくれる、オーガニック生姜とアセロラ、そして、スピルリナも配合されているので、血のめぐりは、もちろん、不足しがちな栄養素を補給することが可能になり、元気と健康に向かって大いに期待出来ます。

では、次に美めぐり習慣の特徴である、成分効果をレポートしますね。

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美めぐり習慣の成分効果

美めぐり習慣は、鉄、葉酸、ビタミンC、ビタミンＢ12・ビタミンＢ6が含まれた、栄養機能食品です。
ちなみに保存料、着色料、香料がゼロです。そのような、ものは一切入っていません。

そして、体を暖かくする、生姜を配合されています、その生姜もこだわりがあり、無農薬を使い有機JAS認定を受けた工場で加工を行っています。

次に、鉄分の補給ですが、1日に摂取したい鉄分補給量は5粒(10mg)飲むだけで大丈夫です。
鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。また、鉄分は常に体内から失われて行くと言う性質があります。だから、毎日鉄分補給が必要になってきます。

そして、鉄の種類もあります。安価な「ピロリン酸鉄」や「クエン酸鉄」も、鉄分なので、サプリメントに配合されていますが、これらは、「非ヘム鉄」なので、体への吸収率が良くないと言われています。

その点、美めぐり習慣は「ヘム鉄」を100％配合しているので、「非ヘム鉄」と比べて5〜6倍もの高い吸収率になります。
主に、非ヘム鉄は植物性の鉄分の事でほうれん草やプルーンなどに含まれています。
それに反して、ヘム鉄は、動物性の鉄分なので、赤身肉やレバーなどに含まれていて、吸収率が優れているのです。

そして、美めぐり習慣 は、15日間の安心返金保証がついています。
このような、成分効果が美めぐり習慣になります。

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美めぐり習慣の口コミで貧血解消の声続出！

画像：https://www.pinterest.com/

『不規則な生活と外食がもとで最近体調がイマイチでした。
病院で検査してもらい鉄分が不足していることが原因とわかり、美めぐり習慣を試してみることにしました。飲み初めてらか段々と元気になって来たように感じます。』

『貧血も解消され嬉しかったです。
妊娠してひどい鉄分不足になり病院から鉄剤を処方してもらっていました。しかしこの鉄剤って独特の匂いがあって、飲みにくいし飲むと胃がムカムカして続け難かったのです。しかし、知人にこの美めぐり習慣を教えてもらって飲んでみると、飲みや全然臭みもなく飲みやすく、貧血も解消され嬉しかったです。』

『つらい生理の２日目がずっと憂鬱でした。
貧血のせいか１日全く動けませんでした。仕事はもちろん家事も全くできないほどでしたが美めぐり習慣を飲み始め、辛いはずの２日目がかなりマシになってきました。以前のように寝こむことがなくなり気分的にも楽になりました。』

『いつの間にか貧血の症状が改善されました
私は以前から、貧血、低血圧、低体温でずっと悩まされてきました。特に冬場は辛かったのですが友人のすすめで美めぐり習慣を知りました。しばらく飲み続けているといつの間にか貧血の症状が改善され、以前よりは活発に動けるようになりました。しばらく続けようと思います。』

めまいや立ちくらみ・貧血のガールズクリニックの見解

私たち女性は本当に貧血に陥りやすいです。
日々の食事などで鉄分不足を補いたいものなのですが、どうして鉄分が不足してしまい、フェリチン不足の症状にも落ちってしまいます。

満足に鉄分を食事から摂取しようと思うと、ものすごい量になってしまうのです。
つまり、女性にとって鉄分サプリの摂取は必須です。その中でも美めぐり習慣はドラッグストアなどに売っているヘム鉄サプリなどよりも鉄分や、その他女性に必要な栄養素の含有量が多いのに、金額も安いので安心して試せます。

ドラッグストアに売られている鉄分サプリでは、正直鉄分不足解消の手助けにはなりません。
きちんと不足している鉄分を補うのは、金額的に考えても美めぐり習慣がお得なので、貧血などの辛い症状に悩まされている方は是非一度美めぐり習慣を試してみては如何でしょうか。
　
　
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