憂鬱な気分はお肌にも悪い!憂鬱な気分を抜け出せない理由は意外な○○だった!

公開日: : 最終更新日:2016/06/08 健康, 女性の悩み, 美容 , ,

憂鬱な気分はお肌にも悪い!憂鬱な気分を抜け出せない理由は意外な○○だった!

何か気分が乗らない、ボーっとしてしまう・・・。そんな時ってありませんか?憂鬱な気分が抜けださない。毎朝毎朝苦痛でしょうがない・・・。そんな症状が出てくると心ばかりかお肌にも悪く、心身ともにボロボロになってしまいます!どうしてそんな鬱々としてしまうのか、その原因と改善法を紹介していきたいと思います♪

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憂鬱な気分の原因は実は心のストレス!

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鬱々とした気分の原因は、実はストレスだったのです。
現代社会、自分では意識し切れない部分で人は無意識なストレスを感じています。そしてそれが積もり積もる事で鬱々とした気分になってしまい、それを抜け出せなくなってしまう女性が今急速に増えているのです!

ストレスで憂鬱になったり落ち込む人について

憂鬱・落ち込みタイプは、ストレスが溜まる事で、精神的に積極性の低下や、やる気を失うストレスタイプです。
精神的な力そのものがそがれてしまう為、ストレス解消法を試してもなかなか改善されない事もある厄介なタイプです。

ストレスがたまった時に出る憂鬱さや落ち込みについて具体的にみてみましょう。
積極性の低下や、やる気を失うなど、精神的に感じるものには次にあげるような状態があります。

・くよくよしている
・泣きたい気持ちになる
・気が沈んで憂うつな気分になる
・自分の人生をつまらなく感じる
・物事を決断することができない
・何をしても楽しくない
・人づきあいがうまくいかない
・人生に希望が持てない
・人といてもひとりぼっちを感じる
・みじめな気持ちがする
・心配ごとが心を離れない

ストレスがたまると憂鬱になり落ち込む理由としては、日常的に受けているストレスが続いている慢性ストレスが原因です。

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睡眠中の歯ぎしりが原因で顎が痛い

歯ぎしりによって不安や憂鬱を発散させており、精神的ストレスや肉体的ストレスが原因だと言われています。
夜寝ているときに最も多く、日中にも無意識に行っている場合があります。歯ぎしりをそのままにしておくと歯がすり減ることや歯周組織の破壊、顎の関節のずれ、睡眠時無呼吸症などの二次障害の症状が合わられる可能性があります。

歯ぎしりの怖いところは気付きにくいことです。指摘してもらわないと気付かないので不安になったら寝ているときに聞いてもらったりして意識してみるようにしてください。

せっかくの休日なのに頭痛がする

せっかくの休みの日、1週間で唯一の休日。そんな日に限って頭痛に悩まされていたりしませんか?
休みの日だと、脳もお休みモードでリラックスした状態になります。リラックスすると脳の血管が緩み膨張し、神経を圧迫して偏頭痛を引き起こすようになります。偏頭痛になるということは、平日に働き過ぎていたり、ストレスを感じている証拠です。

そうは言っても、頑張らないなんてできないし、ストレスが溜まるのもどうしようもないですよね。そんなときは、なるべく平日と同じ時間に起きたり、アルコールを控えたり、ストレスを溜めないことで解消するしかありませんね。

突然の腹痛

ストレスが溜まると自律神経が乱れ、腹痛となることがあります。そして、厄介なことに一度腹痛になると、「今、突然の腹痛が来たらどうしよう」と不安がストレスになり、ストレスが溜まる一方なのです。

また、ストレスからくる腹痛に過敏性腸症候群というものがあります。突然の腹痛は珍しくないので全員が過敏性腸症候群だとは言いませんが、20~30代に多いと言われています。

過敏性腸症候群はレントゲンを撮っても異常は見当たらないのに腹痛が続くというものです。ストレスも自律神経も改善するのには時間が必要ですから、そうならないようにマカを飲むことが必要になります。

悪夢を見る(睡眠障害)

悪夢を見る原因は、ストレスや疲労により心身共に不安定な状態になっているということです。不安定なため、眠りの浅い状態がずっと続いてしまうのです。
しかも、ストレスが溜まっているときはネガティブなことを考えがちですからね。その影響もあります。

実は一度悪夢を見ると、次の日も、その次の日も1回見た悪夢の続きを見たり、頻繁に見るようになります。悪夢を見るのはストレスが溜まっている証拠です。マカでストレスに強い体にしましょう。

皮膚科でも原因がわからない痒み

ストレスが原因で痒みが出たりしませんか?
ストレスからくる痒みをストレス性皮膚炎と言います。もちろん原因はストレスなんでしょうが、ストレスの何がどうなって痒みとなっているのかが解明されていません。ストレスによる自律神経の乱れという説もありますが、照明はされていません。

皮膚科の先生でもわからないので、とにかくストレスをどうにかするしかありません。しかし、ストレスも自律神経の乱れもすぐにどうにかできるものではないので、日頃からマカを飲んでストレス耐性の向上や自律神経を乱さないことが大切です。

大人ニキビが増える

社会人になってニキビが増えた方はいませんか?
特に顎にニキビができやすい方はストレスが原因でしょう。顎はストレスの影響を受けやすいので、ストレスニキビとも呼ばれています。女性の場合は生理不順から来るストレスでニキビができやすいようですね。

大人ニキビは、自分ではストレスを感じていないと思っている方に多いように感じますね。ニキビが出来たらストレスの解消をまず行いましょう。

鬱々とした気分を吹き飛ばす特効薬は「マカ」

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マカのビタミンでストレス耐性を向上させよう

マカに含まれるビタミンCにはストレスに対する耐性を向上させることができます。
また、ビタミンCが不足するとなんでもないことや些細なことでイライラするようになり、普段ならストレスが発散できていたのに、うまく発散することができないということが起こります。

もちろん精神的なストレスだけではなく、病気や怪我、天候からもたらされるストレスも含まれています。
ビタミンCは体内に貯めることができないので、毎日補給することが必要です。

マカのミネラルでストレスを回避しよう

イライラしている時にカルシウムが不足していると言われたことがあるのですが、皆さんはそんな経験はありませんか?
あながち間違ったことではなく、カルシウムには過度な緊張や興奮を鎮める効果があり、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルはストレス解消には効果的です。

ミネラルは体の組織をつくる原料で五大栄養素のひとつです。それにもかかわらず体内で合成することが出来ないので食品やマカなどのサプリメントで補給する必要があります。

おすすめのマカサプリは「マカプラセンタ」

憂鬱な気分はお肌にも悪い!憂鬱な気分を抜け出せない理由は意外な○○だった!

マカ・プラセンタは国産の豚プラセンタに加えて、健康に効果の高い南米ペルー産の「マカ」と配合したサプリメントです。
マカというと男性の精力アップのイメージがありますが、栄養価が高くて、実は女性に嬉しい働きも多い成分です。

マカサプリを買うのに抵抗がある女性でも、プラセンタと合わせたことで手にしやすくなっているサプリメントでもあります。

マカプラセンタはペルー原産のマカを使用

マカは現地では古くから食されている植物です。厳しい環境で育つマカには栄養が非常に豊富に含まれています。
炭水化物、タンパク質、アミノ酸、脂質、食物繊維、ビタミンB郡、ビタミンC、カルシウム、グルコシノレート類、イソチオシアネート類、カテキン類、アルカロイド、ステロイドなど。

その成分は多種に及んでいます。特にグルコシノレート類はマカの効果において重要と考えられています。

【グルコシノレート】

花粉症などのアレルギーに効果があると考えられる。
さらに解毒機能をサポートするとされていて、体内から発ガン性物質を排出する働きがあると言われている。

マカ・プラセンタにはマカそのものの粉末と、有効成分を抽出した後に濃縮したマカエキス末の両方が配合されています。
具体的に期待出来る効果は以下になります。

・疲労回復
・ホルモンバランスの正常化
・生理不順の改善
・血行促進、冷え性改善
・ストレス解消
・精力増強
・肥満予防

美容にも特化した国産豚由来のプラセンタ

マカ・プラセンタでは豚由来のプラセンタを採用しています。その理由は、馬よりも豚の方が人間と遺伝子的に近いことにあります。
その為、臓器移植など医療分野の研究においては豚を使うことが多くなっています。

栄養価で劣るイメージがありますが、遜色のない高品質なプラセンタになっているとのことです。
マカ・プラセンタに使われている豚は国産のSPF豚のみを採用しています。SPF豚は厳しい衛生レベルで飼育されているものです。
食肉としても安全なものなので、安心です。

プラセンタには様々な作用があるので、肌のアンチエイジングだけでなく、疲労回復や二日酔いの予防などにも効果があるとされています。

成分をたくさん詰められるハードカプセル採用

マカ・プラセンタでは見た目よりも有効成分をより多く詰められ、カロリーも抑えられるハードカプセルを採用しています。
有効成分を失わないよう製造された粉末のマカとプラセンタを、1粒でより多く摂取出来るように作られています。

豚プラセンタエキス末は製品の30%を占める100㎎、マカ粉末は27%の90㎎、マカエキス末は15%の50mgが配合されています。

⇒マカプラセンタ公式ページ
 

マカプラセンタの効果的な飲み方

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マカ・プラセンタで最も推奨されている飲み方は、1日に2粒を朝夕の食後に飲むことです。
栄養が吸収されやすい食後30分以内に飲むと良いとありますが、マカ・プラセンタは食品なので飲む時間に神経質になる必要はありません。

飲む時は水やぬるま湯で飲みます。飲む量は体調に合わせて1粒~3粒の間で調節して飲むことが出来ます。
より効果を実感したい時には飲む量を増やすなどすると良いでしょう。

副作用や危険性について

マカ・プラセンタは基本的に副作用の心配なく飲むことが出来ます。
マカの原産国ペルーでは、マカはその栄養価の高さから古くから食用として重宝されてきたもので、その安全性は確かだと言えます。

飲んでからニキビが増えるという人がいるようですが、これは好転反応の可能性もあります。
身体の不調が改善される前に一時的に現れる症状のことです。肌の代謝が良くなったことで、古い角質が排出されるのに伴い毛穴に詰まってニキビが出来たり、肌がざらつくことがあります。

数日で良くなると言いますが、症状が改善されないようであれば体質的に合わなかったということも考えられます。
服用を止めて様子を見てみましょう。アレルギーなどもありますし、トラブルを避けるために、まずは1粒からの服用をお勧めします。

妊娠中や授乳中でも飲んで問題ありません。ホルモンバランスを整えるマカには、不妊にも効果があるとも言われています。
また、他の医薬品との併用も問題はありませんが、不安な場合は1度掛かりつけの医師に相談してから飲むと良いでしょう。

小さな子供でも飲んで問題ありませんが、子供の場合は目安量が大人と違い1粒になるので、そこは注意して下さい。

憂鬱な気分はマカプラセンタで解消しよう!

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マカプラセンタには憂鬱を吹き飛ばすマカだけではなく、美容成分として非常に効果が高いプラセンタもしっかり配合されています!
マカとプラセンタでのダブル効果で女性の身も心も輝かせてくれます。

今なら期間限定でそのマカプラセンタを、定期コース初月500円で始めることができるので、少しでも気分を上げたい!この鬱々とした気分を何とかしたい!という人は是非この機会にマカプラセンタを試してみてください♪
きっと新しい自分を見つけ出せるはずですよ。
 
 
⇒マカプラセンタ公式ページ
 
 
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