一週間で太ももが細くなる!?生脚に自信が持てる簡単ダイエット法が話題♪

一週間で太ももが細くなる!?生脚に自信が持てる簡単ダイエット法が話題♪

一週間で太ももが細くなる!?生脚に自信が持てる簡単ダイエット法が話題♪
冬が終わって春・夏が近づくと感じる『ヤバイ!!』冬場にサボっていたり、温かい食べ物が美味しすぎてついつい下半身にお肉が・・・そんな人のために一週間で太ももが簡単に細くなる簡単ダイエット法を紹介したいと思います!

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正しいダイエット法を実践すれば太ももは一週間で細くなります!

本当に太ももは一週間で細くなるの!?

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太ももにおいてはストレッチとリンパマッサージが非常に効果的でしょう。多くの女性は太ももに老廃物がたまってしまい、セルライトとして現れています。
マッサージやストレッチを行い、適度な運動を繰り返すことができたら太ももは細くなるはずです。

セルライトを取り除くのに特に効果的なのが『リンパマッサージ』

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太ももの筋肉をほぐしてリラックスさせ、脂肪が効率よく燃焼できる状態にし、血行の流れをよくすることによってセルライトの発生を防止・除去できます。マッサージに関して深い知識がなくとも、割と手軽におこなえるのでぜひ、太ももダイエットのメニューに取り入れてみましょう。

セルライトの発生を防止・除去するのに欠かせないのがマッサージなのです。

簡単に結果が出る太ももマッサージの方法

マッサージはお風呂の中やお風呂あがりに行うとより効果的です!

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1、ヒザに近いところから、ももの付け根に向かって、手の平を滑らせるようにマッサージします。
2、太もものお肉をつまんでもみほぐすようにしてマッサージをします。
3、太ももを雑巾をしぼる要領でマッサージしていきます。前側、両サイド、裏側と太もも全体を行っていきます。
4、太ももを下から上(足の付け根)に向かって、やさしくさすります。

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スクワットは下半身痩せと いうより下半身の引き締めということになります。太もも、ふくらはぎ、ヒップ等の引き締めと 筋力アップに効果が期待出来ます!

下半身ダイエットの為の引き締めを目標とする場合は、10回 を1セットで1日2セットを行います。
足の筋力アップを目指す場合は10回を無理なく行えるようになったら回数を増やしていき、50回位を連続で行えるようにすると良いようです。

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まず腕を頭の後ろで組み、肩幅より やや広めに足を開き、背筋はまっすぐに伸ばします。
そして背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を下げていきます 太ももが床と水平状態に達したら腰を上げていきます。

この動作を繰り返します。最初の目標は10回位にします。初めから無理をすると筋肉痛になるので注意が必要です。
スクワットで太ももの引き締を目指す場合は足の裏を全面 床につけた状態で行い、ふくらはぎの引き締めはかかとをあげた状態で行うと効果があるようです。

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生脚に自信が持てる簡単ダイエット法のガールズクリニックの見解

太ももを細くするのに、やはりリンパマッサージやスクワットは非常に大切です。
スクワットをする事によって、太ももに筋肉をつければ脚だけでなく、基礎代謝が上がり身体全体的に痩せやすくなります。

スクワットなどをすれば筋肉はつきますが、筋肉がついたからって太ももが返って太くなってしまうという事はないので安心してくださいね♪
一時的にちょっと太くなったように見えるかもしれませんが、そこから脂肪が落ちていくので安心してください。
しかし、ここで困るのは、既に太ももに筋肉がある場合ですね。既に太ももに筋肉があるのに、そこから太ももを細くしたいとなった時は、やはり骨盤ダイエットなどが良いと思います。

骨盤ダイエットをスリムビューティハウスで500円でしっかり体験するのも良いですし、脚やせサプリを利用するのも良いですね。

脚やせサプリを利用すれば、むくみ解消などにも効果が高いので本当に良いですね。おすすめのむくみ解消サプリはこちらです。

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何もしないで太ももを効率的に細くする事は本当に難しいです。太ももを細くするために必要な事をしっかり行ってしっかりと落としていきましょう!
 
 
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